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A luta contra a balança é uma constante para um grande número de mulheres, e essa luta é feita de muitas batalhas, algumas delas vencemos outras não.
O regime japonês, que está fazendo muito sucesso na internet, pode ser considerado mais uma dessas batalhas: se você vencer poderá perder até quilos em apenas uma semana, e a sua principal arma é a disciplina. Essa é mais uma das tantas dietas rápidasque surgem, contudo além de emagrecer a dieta promove a desintoxicação do organismo e promete alterar também o seu metabolismo, impedindo que você volte a ganhar os quilos perdidos pelo menos pelo período de 3 anos. Com essa promessa com certeza vale à pena encarar mais essa batalha, vamos lá?
O regime japonês foi organizado através de uma tabela, que deve ser seguida rigorosamente por uma semana. Os alimentos de 01 até 03 correspondem ao café da manhã, enquanto os alimento de 04 até o 21 referem-se ao almoço e jantar, conforme segue:
REFERÊNCIA | CARDÁPIO |
01 | Café (sem açúcar ou com adoçante) |
02 | Chá (sem açúcar ou com adoçante) |
03 | Café e 01 biscoito água e sal |
04 | Dois ovos cozidos |
05 | Verduras à vontade |
06 | Um bife grande |
07 | Frutas à vontade |
08 | Salada à vontade |
09 | Tomate à vontade |
10 | Um ovo cozido |
11 | Cenoura crua ou cozida |
12 | Uma fatia de queijo |
13 | Filé de peixe frito |
14 | Frango assado à vontade (sem pele) |
15 | Salada de pepino e alface à vontade |
16 | Só presunto à vontade |
17 | Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade |
18 | Salada de frutas à vontade (sem açúcar) |
19 | Iogurte natural |
20 | Bife e salada de frutas à vontade |
21 | Comer o que quiser dentro do regime |
Refeição | 2ª feira | 3ª feira | 4ª feira | 5ª feira | 6ª feira | Sábado | Domingo |
Café | 1 e 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Almoço | 4 e 5 | 5, 6 e 7 | 4, 8 e 9 | 10, 11 e 12 | 9 e 13 | 14 | 6 e 7 |
Jantar | 6 e 15 | 16 | 17 | 19 e 18 | 20 | 4 | 21 |
O regime japonês deve ser seguido rigorosamente durante 7 dias, sem alternância de nenhum alimento, você apenas pode acrescentar chá com adoçante e água a vontade. No final dos 7 dias você deve ter perdido até 6 quilos e se estiver se sentindo bem e tiver disposição, pode continuar a dieta por mais uma semana. Ao final do regime você pode voltar a se alimentar normalmente, e não deverá engordar porque seu metabolismo deve estar modificado, assim como sua pele deve exibir os efeitos da dieta que promete também a desintoxicação do organismo.
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